Tag Archives: مناسب

خبرگزاری آريا – مناسب ترين کفش پياده روي

[ad_1]

مناسب ترين کفش پياده روي

خبرگزاري آريا –
يکي از توصيه هايي که متخصصان براي پيشگيري از ابتلا به اضافه وزن و چاقي مطرح مي کنند، داشتن فعاليت فيزيکي روزانه و پرهيز از يکجانشيني است. کم تحرکي و دوري از ورزش که اين روزها در زندگي بيشتر ما به امر رايجي تبديل شده است، مي تواند احتمال ابتلا به اضافه وزن و چاقي را افزايش دهد. از اين رو، ورزش و به ويژه پياده روي براي پيشگيري از چاقي هميشه يکي از توصيه هاي پزشکان و متخصصان تغذيه بوده و هست.
يکي از گام هاي اوليه پياده روي يا انجام ورزش هاي ابتدايي انتخاب کفش مناسب است؛ کفشي که هم بتوان با آن پياده روي کرد، هم در مسافرت ها با آن به کوه و صحرا زد و هم در صورت لزوم براي راه رفتن روي تردميل از آن کمک گرفت. از اين رو به بررسي نکاتي کلي و عمومي درباره انتخاب يک کفش مناسب براي ورزش هاي سبک و پياده روي مي پردازيم.
خريد کفش پياده روي, کفش مناسب پياده روي
يکي از گام هاي اوليه پياده روي يا انجام ورزش هاي ابتدايي انتخاب کفش مناسب است
کفش پياده روي؛ بدون ساق يا ساق دار؟
پيشنهاد ما اين است که از کفش هاي پياده روي بدون ساق (کتاني) استفاده کنيد چون معمولا وزن آنها نسبت به انواع ساق دار کمتر است. اگر مسير پياده روي يا گردش شما نسبتا مسطح و بدون موانع بلند باشد، کفش هاي پياده روي بدون ساق به بهترين گزينه تبديل مي شوند. در چنين موقعيتي، استفاده از انواع ساق دار فقط مي تواند سرعت شما را کاهش بدهد و حرکت را براي تان سخت تر کند. به علاوه از آنجايي که کفش هاي پياده روي بدون ساق محدوديت کمتري براي حرکت ايجاد مي کنند. در صورت نياز به حرکت هاي سريع تر، شرايط بهتري براي شما فراهم خواهند کرد.
ويژگي ديگر اين نوع کفش ها اين است که تناسب بيشتري با شرايط آب و هوايي تابستان دارند و شما را آزار نمي دهند. کفش هاي پياده روي بدون ساق واقعا از نظر انعطاف پذيري، تطبيق پذيري و همه کاره بودن، نسبت به انواع ساق دار بهتر هستند، اما کمتر از مچ پا محافظت مي کنند. البته اين نکته معمولا به اولويت شخصي افراد مرتبط بستگي دارد. بعضي از افراد معتقدند که نقش تقويت کننده کفش هاي ساق دار براي مچ پا بيشتر از هر نکته ديگري حائز اهميت است. ترديدي نيست که اگر فشار زيادي به مچ پا وارد شودم يا مچ پا به چرخش هاي زيادي نياز داشته باشد. انواع ساق دار بهتر از آن محافظت مي کنند.
کفشي براي پياده روي (Walking) يا کفشي براي دويدن (Running)؟
کفش هاي پياده روي و کفش هاي دوندگي بسيار شبيه هم هستند. اما براي دو منظور متفاوت طراحي شده اند. تفاوت اصلي اين کفش ها در نوع زيرسازي شان است. الگوي راه رفتن انسان ها در حالت عادي به اين شکل است که اول پاشنه پا با زمين برخورد مي کنند و در آخر شست پا. بنابراين پاشنه بيشترين ضربه را دريافت مي کند. نکته مهم اين است که کفش هاي پياده روي در قسمت پاشنه داراي لايه هاي ضخيم تر و معمولا اُريبي هستند که پايداري و استحکام بدن را در وضعيت ايستادن تقويت مي کنند. علاوه بر اين، انعطاف پذيري بهتري را در قسمت توپي با ايجاد مي کنند که حرکت فرد را به سمت جلو راحت تر خواهد کرد.
در مقابل، کفش هاي دوندگي حالت مسطح دارند. زيرسازي آنها در تمام تحت کفش يکسان است و البته جنس سفت تري هم دارند. دويدن نسبت به پياده روي با فشار بيشتري همراه است و ضخيم بودن تخت کفش، دريافت فشار و ضربه را در ناحيه پاشنه چند برابر مي کند. کفش هاي دوندگي وزن کمتري دارند و شرايط بهتري نيز براي قوس پا ايجاد مي کنند. پوشيدن کفش هاي پياده روي براي دويدن اصلا کار درستي نيست، اما مي توان از کفش هاي دوندگي براي پياده روي نيز استفاده کرد. با اين حال بايد توجه داشته باشيد که کفش هاي دوندگي به طور کلي مقاومت کمتري در برابر آب دارند.
کف بيروني کفش
کفش هاي پياده روي مي توانند از نظر کف بيروني کفش متفاوت باشد و اين ويژگي بستگي دارد به اين که کفش ها براي چه منظوري ساخته شده اند. عمدتا از انواع ترکيبات لاستيکي براي توليد کف بيروني کفش استفاده مي شود و بعضي از اين ترکيبات طوري طراحي شده اند که قابليت انقباضي و ماندگاري بيشتري نسبت به انواع ديگر داشته باشند.
کف هاي بيروني کفش هاي پياده روي معمولا کم وزن و باريک هستند و انعطاف پذيري زيادي دارند. البته بعضي از کارخانه هاي توليد کفش هاي پياده روي از کف هاي بيروني مشابه با کفش هاي ساق دار استفاده مي کنند. اين کف هاي بيروني قوي تر، قابليت انقباضي و پايداري کفش هات را افزايش مي دهند. شناخته شده ترن نوع اين کف هاي بيروني که از کيفيت بسيار بالايي برخوردار است، «ويبرام» نام دارد. کف هاي ويبرام، ترکيبي از لاستيک، سيليکون و کربن هستند که شباهت بسياري با ترکيبات مورد استفاده در توليد لاستيک هاي خودرو دارند.
کفش پياده روي,بهترين کفش پياده روي
کف هاي بيروني کفش هاي پياده روي معمولا کم وزن و باريک هستند و انعطاف پذيري زيادي دارند
کفش پياده روي؛ چرم يا غير چرم؟!
معمولا از چرم، جير يا مِش براي توليد رويه کفش هاي پياده روي استفاده مي شود. البته در بعضي از موارد هم ترکيبي از ۲ جنس مورد استفاده قرار مي گيرد. کفش هاي پياده روي از جنس جير يا مِش، فضاي مناسبي براي گردش هوا فراهم مي کنند و وزن کمتري نسبت به کفش هاي چرمي دارند. کفش هاي کاملا چرمي معمولا سنگين ترن نوع هستند، در حالي که انواع پارچه اي در گروه سبک ترين ها قرار مي گيرند. کفش هاي پياده روي چرمي، مانند انواع ساق دار دوام بيشتري دارند و به طور طبيعي ضد آب هستند.
همين ويژگي باعث سنگين تر شدن کفش هاي چرمي مي شود اما احتمال آسيب ديدن آنها را کمتر مي کند. اين در حالي است که کفش هاي پياده روي ساق دار پارچه اي بسيار سبک هستند و انعطاف پذيري بالايي دارند، اما خيلي راحت صدمه مي بينند. به طور کلي، کفش هاي پياده روي با توجه به سبک طراحي و برند انتخابي شما، مي توانند قابليت ضد آب نيز داشته باشند. اولويت هاي شخصي و تجربه هاي گذشته، دو عامل مهم در انتخاب کفش هاي پياده روي جديد هستند.
قابليت گردش هوا
حفظ خشکي پاها حين پياده روي، يکي از مهم ترين اصول اين کار است چون نفوذ هر گونه رطوبت داخل کفش مي تواند وضعيت سايشي مخربي ايجاد کند که در نهايت حتي به شکل گيري تاول و گرفتگي پاها منجر خواهد شد. بنابراين، قبل از هر برنامه پياده روي بايد بدانيد که مسير شما خشک است يا مرطوب. پس اگر قرار است در مسير خشک و هموار پياده روي کنيد، استفاده از کفش هاي معمولي و کم وزن کفايت مي کند. البته اين نکته را هم در نظر بگيريد که همراه با پياده روي، پاها نيز گرم تر مي شوند و در نتيجه عرق مي کنند. به همين دليل، کفش هايي که فضاي لازم براي گردش هوا را دارند، مانع از تجمع رطوبت ناشي از عرق مي شوند و خشکي پاها را حفظ مي کنند. به علاوه، هميشه از جوراب هايي استفاده کنيد که داراي استاندارد لازم براي گردش هوا هستند.
کفي کفش
کفي کفش، تکيه گاه زيرين پاست که مستقيما زير پا قرار مي گيرد. معمولا از فوم EVA با تراکم بالا براي ساختن اين قسمت از کفش ها استفاده مي شود که زيرسازي مطلوبي ايجاد مي کند و فضاي بين زمين و کف پا را پر خواهد کرد. کفي کفش مي تواند با توجه به نوع کفش متفاوت باشد و در نتيجه بعضي از آنها زيرسازي بيشتري ايجاد مي کنند. اين قسمت از کفش به مرور زمان شک لو قوام اوليه خودش را از دست مي دهد. بنابراين اگر کفي کفش نتواند نقش محافظتي لازم را اجرا کند، بايد آن را تعويض کرد.
رويه کفش
رويه به فوقاني ترين قسمت کفش هاي پياده روي گفته مي شود که معمولا تخت کفش قرار مي گيرد. جنس رويه مي تواند از چرم جير يا پارچه هاي ديگر مانند مِش باشد. رويه چرمي به طور طبيعي مي تواند آب را دفع کند اما رويه از جنس جير يا مش چنين قابليتي ندارد. البته موارد اوليه استفاده شده در ساخت رويه نمي تواند با قطعيت، ضد آب بودن کل کفش را تعيين کند.
راهنماي خريد کفش اسپرت,انتخاب کفش مناسب
رويه چرمي به طور طبيعي مي تواند آب را دفع کند
زيره مياني
زيره مياني کفش، بين کف بيروني کفش و کف دروني کفش قرار مي گيرد. زيره مياني با اين هدف طراحي شده که هم زيرسازي مطلوبي ارائه دهد و هم ضربه ناشي از حرکت را بگيرد و البته از پا در مقابل اشياي تيز محافظت کند. اين قسمت از کفش نيز معمولا از فوم EVA يا Phylon ساخته مي شود. فوم EVA کم وزن و راحت است، در حالي که Phylon از نظر مواد اوليه تراکم بيشتري دارد و راحتي بيشتري را در پياده روي هاي طولاني براي پاها فراهم مي کند.
آناتومي کفش پياده روي
کفش هاي پياده روي در سبک هاي مختلفي توليد مي شوند. اما به طور کلي چند ويژگي اساسي دارند که در توليد انواع استاندارد آنها مورد توجه قرار مي گيرند. البته همه کفش هاي پياده روي ضد آب نيستند يا مجراي مناسب براي گردش هوا ندارند و مواد اوليه آنها (خصوصا در ناحيه تخت کفش) متفاوت است. البته اين نکات همگي بر قيمت کفش هاي پياده روي تاثير مي گذارند.
پاشنه و ضربه گير پنجه
پاشنه و ضربه گير پنجه براي محافظت از پاشنه و پنجه در مقابل موانع فوق العاده محکم مانند صخره ها و سنگ ها طراحي شده اند. به علاوه، از خود کفش ها در مقابل آسيب هاي احتمالي نيز محافظت مي کنند. همين ويژگي، طول عمر کفش ها را افزايش مي دهد.
تاريخ انقضاي کفش
هر چند برخي از افراد ادعا مي کنند که کفش هاي پياده روي يا ورزشي داراي تاريخ انقضاي خاصي هستند اما بهتر است بدانيد تاريخ انقضاي انواع کفش هاي ورزشي به مدت زمان، نوع و شدت استفاده از آنها بستگي دارد. به طور کلي، تاريخ انقضاي يک کفش، زماني است که کفي داخلي آن خوابيده يا هرگونه تغيير شکلي در نماي کلي آن ايجاد شده باشد.
منبع : هفته نامه سلامت – bartarinha.ir


[ad_2]

خبرگزاری آريا – طرز تهيه مارمالاد هويج مناسب شيريني ها

[ad_1]

طرز تهيه مارمالاد هويج مناسب شيريني ها

خبرگزاري آريا –
تهيه مارمالاد هويج, درست کردن مارمالاد هويج
طرز تهيه مارمالاد هويج مناسب شيريني ها
شيريني مربايي جزو خوشمزه ترين شيريني هايي هست که در دسته شيريني هاي خشک قرار مي گيرد و معمولا به خاطر ماندگاري و صد البته خوشمزگي آن در دسته شيريني هاي پرطرفدار هم قرار مي گيرد.
مواد لازم براي مارمالاد هويج :

هويج ۵۰۰ گرم
شکر ۵۰۰ گرم
پودر ژلاتين ۱ قاشق چايخوري
گلاب ۱/۴ ليوان
پودر هل ۱ قاشق چايخوري
زعفران دم کرده ۱ قاشق مرباخوري
آبليمو ۲ قاشق چايخوري

طرز تهيه مارمالاد هويج :
هويج ها را شسته پوست کنده و خرد کنيد و در يک قابلمه بريزيد و قابلمه را روي حرارت متوسط قرار دهيد و دو ليوان آب اضافه کنيد و بگذاريد تا هويج بپزد و نرم شود.
سپس با ميکسر هويج ها را پوره کنيد. هويج پوره شده را مجدد داخل قابلمه بريزيد. شکر و هل و زعفران را اضافه کنيد و مخلوط کنيد و اجازه دهيد تا مارمالاد قوام آيد.
پس از جا افتادن مارمالاد پودر ژلاتين را با گلاب مخلوط کرده و روي بخار آب بن ماري کنيد تا ژلاتين کاملا حل شود. مخلوط ژلاتين را به مارمالاد اضافه کرده و هم زده سپس آبليمو را اضافه کرده و هم زده و از روي حرارت برداريد.
اجازه دهيد تا مارمالاد خنک شود سپس در بطري شيشه اي ريخته و در يخچال قرار دهيد تا آماده مصرف شود.
ساير نکات:
به جاي ژلاتين مي توانيد از تخم به استفاده کنيد من براي همه ي مرباهايي که درست مي کنم از تخم به استفاده مي کنم.
به اين صورت که يک قاشق چايخوري تخم به را لحظه اوايل پخت اضافه مي کنم و در آخر پخت هسته ها را از مربا برمي دارم.
منبع : sarashpazpapion.com


[ad_2]

خبرگزاری آريا – قند نارگيل دو رنگ، مناسب پذيرايي عيد

[ad_1]

قند نارگيل دو رنگ، مناسب پذيرايي عيد

خبرگزاري آريا –
مواد لازم براي قند نارگيل دو رنگ,طرز درست کردن قند نارگيل دو رنگ
طرز تهيه قند نارگيل دو رنگ
اين شيريني هاي خاص بسيار خوشمزه هستند و سريع هم آماده مي شوند.
مواد لازم قند نارگيل دو رنگ :

پودر نارگيل ۱۸۰ گرم
کرم تارتار يک چهارم قاشق چايخوري
سفيده تخم مرغ يک عدد
پودر شکر ۴۰۰ گرم
شيرعسلي يک سوم پيمانه
اسانس مقداري
رنگ خوراکي مقداري

طرز تهيه قند نارگيل دو رنگ :
قالب مستطيل ۲۸×۱۰ سانتيمتري را با فويل بپوشانيد.
پودر نارگيل را داخل دستگاه غذاساز بريزيد و به مدت يک دقيقه دستگاه را روشن کنيد.
سپس پودر شکر و کرم تارتار را داخل دستگاه ريخته و مجددا يک دقيقه هم بزنيد.
سپس شيرعسلي و سفيده را نيز اضافه کرده مجددا دستگاه را روشن کنيد تا مواد به شکل خمير درآيد.
خمير را به ۲ قسمت مساوي تقسيم کنيد و به يک قسمت آن رنگ خوراکي و اسانس اضافه کنيد و يک قسمت آن را به صورت ساده استفاده کنيد.
لايه سفيد را داخل قالب پهن کنيد و بلافاصله لايه رنگي را روي آن پهن کرده و سطح آن را صاف کنيد.
روي آن را بپوشانيد و به مدت ۲ ساعت در يخچال قرار دهيد.
سپس از يخچال خارج کرده و ابتدا از عرض آن را به دو قسمت تقسيم کرده و برش دهيد.
سپس به صورت برش هاي يک سانتيمتري برش داده و در ظرف بچينيد.
روي آن را بپوشانيد و در دماي محيط نگهداري کنيد.
دقت کنيد اين شيريني براي مدت زمان طولاني قابل نگهداري است.
منبع : ماهنامه کيک و شيريني – bartarinha.ir


[ad_2]

خبرگزاری آريا – طرز تهيه شيريني عسلي مناسب عيد نوروز

[ad_1]

طرز تهيه شيريني عسلي مناسب عيد نوروز

خبرگزاري آريا –
درست کردن شيريني عسلي,مواد لازم براي تهيه شيريني عسلي
طرز تهيه شيريني عسلي مناسب نوروز
مواد لازم براي تهيه شيريني عسلي :

* آرد ۷۵ گرم
بکينگ پودر ۱ قاشق چايخوري
پودر کاکائو يک قاشق غذاخوري
کره ۱۳ گرم
عسل ۲ قاشق غذاخوري (۳۰ گرم)
شير حداكثر چند قاشق (در صورت نياز)

* آرد ۷۵ گرم ( اگر چسبناک بود تا ۵ گرم ديگر آرد اضافه شود)
طرز تهيه شيريني عسلي :
کره نرم شده و عسل و آرد و بکينگ پودر و پودر کاکائو را با هم مخلوط مي کنيم، شير را ذره ذره اضافه كنيد تا خمير يكدستي شود. بعد خمير را بين دو نايلون باز کرده و با قالب دلخواه آن را قالب بزنيد.
بعد در سيني بچينيد و سپس داخل فر با دماي ۱۷۰ درجه حدود ۱۲ دقيقه بگذاريد.
گردآوري: بخش آشپزي بيتوته


[ad_2]

خبرگزاری آريا – راهنماي خريد صندل مناسب

[ad_1]

راهنماي خريد صندل مناسب

خبرگزاري آريا –
راهنماي خريد صندل مناسب,انتخاب و خريد صندل مناسب
صندل هم نوع سالم و ناسالم دارد
دقيقا از ديشب که هديه تان را پا کرده ايد، ديگر نمي توانيد قدم از قدم برداريد! منظور همان صندلي است که دوست تان ديشب در جشن تولدتان به شما هديه داد. اين قدر دوستش داشتيد که همان موقع آن را پوشيديد و راه رفتيد و راه رفتيد و حالا توان يک قدم راه رفتن هم نداريد.
ويژگي هاي صندل مناسب
نخستين گام براي پيشگيري از اين مشکلات خريد کفش هايي است که هنگام پوشيدن در آن احساس راحتي کرده و نيازي نباشد که به زور آنها را بپوشيد. به دنبال کفش هايي از جنس پارچه هاي نرم يا چرم باشيد و سپس براي اينکه مطمئن شويد به پاهاي شما فشار نمي آورد، قبل از اينکه بيرون از خانه آنها را بپوشيد، يک يا چند ساعت آنها را در خانه پا کنيد. همچنين مي توانيد روي هر نقطه اي را که احساس درد مي کنيد، با چسب هاي الياف نخي بپوشانيد تا از اصطکاک کفش به پا که سرانجام سبب ايجاد تاول مي شود، جلوگيري کنيد.
گاهي کفش هاي راحتي هم مشکلاتي را ايجاد مي کند. بعضي وقت ها کفش هاي با کيفيتي را خريداري مي کنيد اما بازهم پاهايتان تاول مي زند. اگر دچار تاول هاي بسيار دردناکي شديد، با يک صابون معمولي مخصوص شستن دست ها تاول ها را شست وشو داده و سعي کنيد بدون اينکه به آنها آسيبي برسانيد، آنها رابه حال خود رها کنيد. اما اگر درد ناشي از آنها غيرقابل تحمل بود، با استفاده از يک سوزن که با الکل آن را ضدعفوني کرده ايد، سوراخ کوچکي در کنار تاول ها ايجاد کنيد و بگذاريد مايع آبکي داخل آن خارج شود ولي به پوست آن دست نزنيد. سپس کمي پماد آنتي بيوتيک روي آن بماليد و با يک باند استريل زخم را بپوشانيد.
تازه اين صندل روي فرشي است و از انواع صندل هايي که بيرون از منزل مي پوشند هم نيست؛ والا کارتان با کرام الکاتبين بود! دليلش را حتما نمي دانيد والا از دوست تان مي خواستيد صندل را عوض کرده و يا از همان اول، انواع سالم آن را بخرد. بله، درست متوجه شديد. صندل هم نوع سالم و ناسالم دارد. براي اين که سر از جيک و پوک صندل درآوريد و اين بار بتوانيد نوع مرغوبش را بخريد، در ادامه همراه ما باشيد.
چرا بعضي از صندل ها به پا آسيب مي زنند؟
براساس اعلام مرکز بين المللي سلامت پا، سالانه ۷۸ درصد از افراد ۲۱ سال و بالاتر از آن که از صندل هاي نامناسب استفاده مي کنند، دچار مشکلات متعدد در نقاط مختلف پا مي شوند.
ساختار صندل هاي نامناسب
پژوهش هاي پزشکي نشان مي دهد استفاده از صندل نامناسب مي تواند مشکلات جدي در پا ايجاد کند که برخي از شاخص ترين آنها به شرح زير است.
صندل مناسب,ويژگي صندل مناسب
استفاده از صندل نامناسب مي تواند مشکلات جدي در پا ايجاد کند
نوار يا بند روي کفش
اين بند يا محافظ، سست و ناتوان است و نمي تواند حرکت پا را همراهي و از پا محافظت کند. يکي از آسيب هاي اين بندها، تحريک و برجسته شدن استخوان کناري برجستگي کف پا، بعد از انگشت هاست. انگشت ها تمام فشار پا و وزن بدن براي حفظ تعادل و جلوگيري از درآمدن صندل از پا، به انگشت ها وارد مي شود. به همين دليل بعد از مدتي استفاده از اين صندل ها، با مشکلاتي مانند برجستگي غيرعادي استخوان هاي انگشتان پا، کشش و آسيب به تاندون ها و اعصاب انگشت ها، کمردرد و گردن درد رو به رو خواهيم شد.
بدون محافظ و همراه
بخش جلويي پا به ويژه برجستگي استخواني بين قوس کف پا و انگشت ها، نياز به محافظ دارد. اين محافظ بايد در کفي کفش در نظر گرفته شود اما در صندل ها، اين بخش وجود ندارد و با هر قدم، احساس مي شود که اين بخش با زمين در ارتباط است. بنابراين به اين نقطه از پا آسيب وارد خواهدشد.
راه رفتن
از آنجايي که پوشيدن صندل بدون محافظ باعث قدم برداشتن نامناسب و نامطمئن مي شود، مشکلاتي مانند آسيب به مچ، کف پا، زانو، تاندون آشيل را در وهله اول ايجاد مي کند. در صورتي که استفاده از اين نوع کفش ها ادامه پيدا کند، آسيب ها فراگيرتر شده و بخش هايي مانند کمر، لگن و در موارد حاد، گردن را درگير مي کند.
مچ پا
صندل هاي بدون بند، به دليل اين که بند حمايتي براي محکم نگه داشتن مچ پا ندارند و بنابراين باعث آسيب به مچ مي شوند. رگ به رگ شدن، پيچ خوردن و شکستن مچ از رايج ترين آسيب هاي ناشي از پوشيدن اين نوع صندل هاست.
پاشنه پا
با بلند شدن بيش از اندازه و نامناسب پاشنه پا، کششي غيرعادي بين بافت ها، اعصاب پا و تاندون هاي بين پاشنه تا انگشتان پا ايجاد مي شود. اين مشکل معمولا با احساس سوزش در پاشنه و کف پا و کشش غيرعادي در ناحيه پاشنه، عنوان مي شود.
قوس کف پا
لايه نازک کف اين نوع صندل ها معمولا صاف است و هيچ گونه قوسي ندارد. به همين دليل قوس کف پا، خالي مي ماند و پر نمي شود. بنابراين حين بلند شدن و نشستن، قوس کف پا هر بار با فضاي خالي برخورد مي کند. اين مساله باعث آسيب به تاندون هاي کف پا خواهد شد.
تخت سلامت چه ويژگي هايي دارد؟
تخت يا تخته کفش بايد داراي ويژگي هايي باشد تا به سلامت پا آسيب نرساند. اين ويژگي ها را بشناسيم.
ثبات: پاشنه پا در اين بخش قرار مي گيرد و بايد به آن فشار وارد نشود.
اين بخش هم بايد حالت اسفنجي داشته اما به لحاظ ساختاري بايد کمي مقاومت تر از دو بخش ديگر باشد.
حامي: اين قسمت ضمن پرکردن گودي کف پا، بايد حالت اسفنجي داشته و به حرکت بيشتر و بهتر پا کمک کند.
متحرک: اين قسمت نبايد به پا بچسبد و قدرت حرکت را از آن بگيرد. حالت اسفنجي اين بخش، مهم ترين ويژگي آن است.
صندل نامناسب و آسيب هاي آن
اگر صندلي که مي پوشيد از نظر کيفي مناسب نبوده و در زمان راه رفتن روي فرش کاملا به پا نچسبد، باعث بروز آسيب هايي مانند درد در ناحيه بالشتکي پا، آسيب به قول کف پا، کمر و پشت درد، انحراف زانو، زانو درد، آسيب و درد به ساق پا، درد پاشنه، پينه و ميخچه پا مي شود. بنابراين پيش از خريدن صندل کاملا دقت کنيد که کاملا به پاي تان محکم شده و پا داخل صندل سر نخورد.
آشنايي با انواع صندل, خريد انواع صندل
پيش از خريد صندل دقت کنيد که کاملا به پاي تان محکم شده و پا داخل صندل سر نخورد
صندل ايده آل را بشناسيد
بعضي ها از پوشيدن صندل هراس دارند. اما اين طور نيست. ويژگي هاي صندل خوب اين هاست.
۱٫ کش پارچه اي براي جلوگيري از آسيب به کف پا
۲٫ روکش پارچه اي يا نايلوني ضدحساسيت در بخش رويي و زيري بند محافظ
۳٫ پهناي بند کفش با عرض حداقل ۵ سانتي متر
۴٫ لايه قابل انعطاف و در عين حال محکم
۵٫ پهناي بند کفش با عرض حداقل ۵ سانتي متر
۶٫ قفل کفش
۷٫ بخش اتصال بند به کفي کفش
اگر صندل شما بند محافظ در پشت پا ندارد، صندل هايي را انتخاب کنيد که بندهاي روي کفش، پهن و محکم باشند. به اين ترتيب از انحراف پا به سمت راست و چپ جلوگيري خواهدشد.
• از صندل هايتان براي مدت طولاني استفاده نکنيد. به اين معني که نبايد براي رفتن طولاني مدت آنها را بپوشيد. اين کفش ها براي قدم زدن در سطوح نرم مانند کنار ساحل، استفاده در زمان راه رفتن کنار استخر، در خانه، اتاق هتل و راه رفتن در مسافت کم هستند.
• در زمان انجام ورزش و حتي پياده روي کوتاه مدت هم نبايد از آن استفاده کرد. در زمان رانندگي از صندل تخت استفاده نکنيد. به اين دليل که به پا، به ويژه روي پا و تاندون بين پاشنه تا انگشت، فشار و آسيب جدي وارد مي شود.
• با صندل، مدت طولاني پياده روي نکنيد. صندل لاانگشتي، مي تواند به پست بين انگشت شست و انگشت کناري آسيب وارد کند. تعرق و تجمع آلودگي بين اين بخش مي تواند باعث ايجاد قارچ شود. بنابراين حتما صندل لاانگشتي را بشوييد.
• از کرم ضدآفتاب براي حفظ سلامت پوست پا در زمان استفاده از صندل زير نور آفتاب استفاده کنيد. اگر صندل شما گران قيمت نيست، بعد از شش ماه استفاده، آن را دور بيندازيد. صندل هاي پلاستيکي را هر چهار ماه يک بار بايد دور انداخت.
منبع : hamshahrionline.ir – bartarinha.ir

[ad_2]

خبرگزاری آريا – رژيم غذايي مناسب براي پاکسازي انگل

[ad_1]

رژيم غذايي مناسب براي پاکسازي انگل

خبرگزاري آريا – برترين ها – ترجمه از هدي بانکي: آيا واقعا چيزي به نام پاکسازي انگل وجود دارد؟ تغذيه در سلامتي نقش دارد و حتي مي‌تواند بر احتمال ابتلا به عفونت انگلي تاثير بگذارد. اما اينکه رژيم پاکسازي مفيد است يا نه تا حدودي قابل بحث است.
دو نوع اصلي عفونت‌هاي انگلي، کرم روده (helminthes) و پروتوزآ (protozoa) هستند. اين انگل‌ها وارد سيستم روده‌اي شده و شروع به تغذيه از بدن شما مي‌کنند. هر چند اين انگل‌ها ممکن است مضر باشند و منجر به بروز علائمي شوند اما معمولا تشخيص داده نشده باقي مي‌مانند.
کرم روده چند سلولي است و در داخل بدن تکثير نمي‌شود. کرم‌هاي نواري، کرم‌هاي سوزني و کرم‌هاي حلقوي از انواع شايع کرم‌هاي روده هستند. اما پرتوزوآ انگلي تک سلولي است که مي‌تواند خيلي زود در بدن تکثير شده و عفونت‌هاي جدي ايجاد کند. پرتوزوآ معمولا از طريق غذا و آب آلوده منتقل شده و معمول‌ترين انواع اين انگل‌ها ژيارديا لامبليا و کريپتوزپوريديوم پاروم هستند.
علائم و نشانه‌ها
علائم انگل روده شامل:
. دردهاي شکمي
. اسهال
. تهوع و استفراغ
. نفخ و گاستريت
. مدفوع بي‌شکل و حاوي خون يا ترشح
. خارش يا راش اطراف مقعد يا آلت تناسلي
. معده درد يا ناراحتي معده
. خستگي
. کاهش وزن
. دفع کرم از راه مدفوع
به غير از آخرين علامت گفته شده (دفع کرم از راه مدفوع)، از کجا بايد مطمئن باشيم که انگل روده داريم؟ علائم گفته شده مي‌توانند با علائم بسياري از بيماري‌هاي ديگر مشترک باشند. به همين دليل مراجعه به پزشک و تشخيص او، تنها راه اين است که مطمئن شويد انگل داريد و برنامه‌ي درماني مناسب را در پيش بگيريد.
علت‌هاي انگل روده
شرايط خاصي مي‌توانند احتمال عفونت انگلي را بالا ببرند، شامل:
. زندگي يا مراجعه به ناحيه‌اي که آلوده به انگل‌هاي شناخته شده هستند
. بهداشت ناکافي
. سن ( بچه‌ها و سالمندان بيشتر در معرض هستند)
. ضعف سيستم ايمني
. ويروس HIV / ايدز
پاکسازي انگل با تغذيه: چه بايد بخوريد
قبل از اينکه بحث را ادامه دهيم بايد يادآوري کنيم ادعاي هر رژيم غذايي که به شما قول پاکسازي کامل بدن از انگل‌ها را مي‌دهد زير سوال است! اين رژيم‌ها که اسامي گوناگوني دارند بايد رويکرد شما نسبت به آنها با احتياط کامل باشد و تنها در صورتي آن را در پيش بگيريد که در کنارش، درمان تجويز شده توسط پزشک را نيز دنبال کنيد.
اين روش‌هاي غذايي ممکن است درمان دارويي‌‌تان را تقويت کنند اما صرفا متکي شدن به آنها براي بهبود بيماري مي‌تواند خطرناک باشد. شما تنها در صورتي بايد روش‌هاي طبيعي پاکسازي بدن از انگل را در پيش بگيريد که تحت درمان پزشک نيز باشيد. در برخي موارد انگل ممکن است به راحتي و به طور طبيعي برطرف شود. در چنين شرايطي، انتخاب‌هاي تغذيه‌اي شما مي‌تواند اين پروسه را تسريع کند.
۱٫ سير
سير در طب چين و هند باستان براي درمان بسياري از بيماري‌‌ها که شامل عفونت‌هاي انگلي نيز مي‌شد کاربرد داشته است. اما آيا واقعا سير انگل‌‌ها را نابود مي‌کند؟ اين امکان وجود دارد که سير در درمان پروتوزآ موثر باشد. تحقيقات نشان داده که عصاره‌ي سير مي‌تواند علائم عفونت را تسکين بدهد. يک ميلي گرم سير دو بار در روز، دوز ِ کافي است.
ترکيبات فعال موجود در سير که فوايد زيادي براي سلامتي دارند شامل آليسين، آجوئن و ساير ارگانوسولفيدها مي‌شود که مي‌تواند راه خوبي براي کاهش علائم انگل باشد.
پاکسازي انگل با کمک تغذيه
۲٫ سلمک معطر
سلمک را مي‌توانيد به صورت مکمل آن مصرف کنيد يا اينکه آن را به غذاي‌تان اضافه کنيد تا با کرم‌ها مبارزه کند. مطالعات نشان داده که اين گياه مي‌تواند در درمان انگل موثر باشد و اگر طبق مقادير مشخص شده مصرف شود خطري ندارد. اما درست مانند هر درمان گياهي ديگري، دوز مناسب بسيار مهم است زيرا مي‌تواند منجر به مسموميت شود. از اين گياه تحت نظر پزشک استفاده کنيد و در مصرف آن زياده روي نکنيد.
۳٫ پروبيوتيک‌ها
مطالعات انجام شده روي حيوانات نشان داده که پروبيوتيک‌ها مي‌تواند درماني موثر براي انگل‌ها باشند. اما تحقيقات انساني در اين مورد وجود ندارد. البته پروبيوتيک‌‌هايي مانند لاکتوباسيلوس‌ها مي‌توانند در بهبود سلامت باکتري‌هاي خوب روده موثر باشند يا انگل‌ها را کنترل يا نابود کنند و اين مي‌تواند توجيه کننده‌ي توصيه به مصرف پروبيوتيک‌ها در درمان انگل باشد اما متاسفانه شواهد کافي براي تائيد آن وجود ندارد. به هر حال پروبيوتيک‌ها فوايد ديگري هم براي سلامتي دارند و احتمال اينکه منجر به بيماري‌هاي ديگري شوند بسيار کم است. بنابراين اگر مي‌خواهيد پروبيوتيک‌ها را با هدف تقويت باکتري‌هاي روده مصرف کنيد، هيچ مشکلي وجود ندارد.
۴٫ تخم کدو
تخم کدو نيز راهي مفيد براي پاکسازي بدن از انگل است، مخصوصا در مورد انگل‌هاي نواري. مطالعه‌اي دريافته که ترکيبي از تخم کدو و عصاره آجيل آرکا مي‌تواند کرم‌هاي نواري را طي زمان مناسبي – حدود ۲ ساعت – نابود کند. تخم کدو به تنهايي نيز موثر است اما تقريبا يک روز طول مي‌کشد تا سيستم‌تان بتواند کرم‌‌ها را پاکسازي کند. تغذيه مي‌تواند سودمند باشد اما باز هم مي‌گوييم که سريع‌ترين روش درمان نيست.
۵٫ خربزه درختي
تخم خشک شده‌ي پاپايا يا خربزه درختي نيز مي‌تواند راه خوبي براي مبارزه با کرم‌‌هاي نواري باشد. مطالعه‌اي که روي انسان‌ها انجام شد نشان داد يک دوز ۲۰ ميلي گرمي از تخم خربزه درختي مي‌تواند بدن را ۷۰درصد تا ۱۰۰درصد از انگل‌ها پاکسازي کند اما ۷ روز طول مي‌کشد. اگر عجله‌اي نداريد و پزشک‌تان هم اين راهکار را تائيد مي‌کند مي‌توانيد از تخم خربزه درختي استفاده کنيد. چيزي که باعث مفيد بودن خربزه درختي مي‌شود، سرشار بودن آن از آنزيم‌هاي گوارشي است که مي توانند محيطي نامناسب براي بقاي انگل‌ها ايجاد کنند.
۶٫ انار
انار هم ميوه‌ي ديگري است که خواص محافظت کنندگي در برابر انگل‌ها دارد. مطالعه‌اي نشان داده افرادي که عصاره‌ي پوست انار مصرف کرده بودند، ميزان انگل ژيارديا در نمونه مدفوع‌شان کاهش يافته بود. اما ۲۸ روز طول کشيد و بعد از اين مدت انگل‌ها هنوز کاملا از بدن خارج نشده بودند. بازهم يادآوري مي‌کنيم که از اين شيوه‌هاي طبيعي تنها به عنوان مکملي براي درمان‌ دارويي استفاده کنيد.
۷٫ ميخک
عصاره جوانه گل ميخک حاوي عناصري مانند کارواکرول، تيمول، اوژنول و سينامالدهيد است. آزمايشات نشان داده که مخصوصا اوژنول مي‌تواند مرگ شبه – آپوپتوزيس را در انگل‌هايي به نام ليشمانيا دونواني که در نواحي خاصي شايع هستند، افزايش بدهد. اما عصاره‌ ميخک حتي در مقادير بسيار کم نيز مفيد است. بايد هميشه قبل از استفاده آن را با آب با روغن ديگري مانند روغن نارگيل رقيق کنيد و حتما اجازه‌ي مصرف آن را از پزشک‌تان دريافت کرده باشيد.
چه نبايد بخوريد
درست همانطور که خوردني‌هايي مي‌توانند رشد و شدت انگل‌ها را کم کنند، غذاهايي نيز هستند که مي‌توانند بقاي آنها را تقويت کنند. شامل:
۱٫ غذاهاي فرآوري شده
غذاهاي فرآوري شده با تامين مواد غذايي مورد علاقه‌ي انگل‌ها، به رشدشان کمک مي‌کنند و با تقويت باکتري‌هاي بد روده موجب التهاب محيطي شده و شرايط بقاي انگل‌ها را راحت‌تر مي‌کنند. اگر تشخيص انگل در مورد شما داده شده است يا مشکوک به داشتن انگل در بدن هستيد بايد مصرف اين غذاها را قطع کنيد.
۲٫ قندها
قندهاي تصفيه شده به رشد و تکثير انگل‌ها کمک مي‌کنند چون انرژي لازم و محيطي ايده آل براي بقاي آنها فراهم مي‌کنند. اين قندها را از رژيم غذايي‌تان حذف کنيد. همچنين از مصرف آبميوه‌ها و اسموتي‌هايي که قند فراوان دارند پرهيز کنيد. ميوه را کامل بخوريد.
پاکسازي انگل با کمک تغذيه
مکمل‌هاي غذايي
همانطور که گفته شد، پروبيوتيک‌ها، تخم خربزه درختي، پوست انار و تخم کدو همگي فوايدي براي درمان انگل دارند.
۱٫ ويتامين C
ويتامين C به دليل خواص آنتي اکسيداني و تقويت سيستم ايمني همراه با مکمل زينک مي‌تواند سيستم ايمني را به خوبي تقويت کند.
۲٫ زينک (روي)
استفاده از روي لزوما عفونت انگلي را کاملا برطرف نمي‌کند اما مانند ويتامين C مي‌تواند براي تقويت سيستم ايمني مفيد باشد.
وقتي پاي رژيم غذايي جهت پاکسازي انگل‌ها به ميان مي‌آيد، بايد غذا را بر اساس ارزش غذايي که دارد انتخاب کنيد. فيبر، آنتي اکسيدان‌ها و چيزهايي که مغذي هستند واقعا بهترين راه بهينه کردن عملکرد سيستم‌تان براي درمان بيماري‌هاي بالقوه هستند.
پاکسازي طبيعي بدن از انگل‌ها
براي بهينه کردن دفاع‌تان در برابر انگل‌ها و خلاص شدن از شر آنها در سريع‌ترين زمان ممکن، تغذيه مي‌تواند نقش مهمي داشته باشد. بعضي از بهترين عادت‌هايي که مي‌توانيد در پيش بگيريد، شستن درست تمام ميوه‌ها، سبزي‌ها و حبوبات است تا از هر گونه آلودگي احتمالي پاک شوند. نکته‌ي بعدي پختن گوشت در دماي مناسب است. يک چيز ديگري که بايد به آن توجه کنيد، خوردن فيبر فراوان براي کمک به سرعت بخشيدن به گوارش است که باعث مي‌شود در نهايت از شر کرم‌ها خلاص شويد. در بدن انسان، غذاهاي سرشار از فيبر مي‌توانند باکتري‌هاي خوب را تغذيه کنند تا در نبرد با عفونت‌هاي انگلي بهتر عمل کنند.
چغندر، خربزه درختي، سير، تخم کدو و هويج را وارد رژيم غذايي‌تان کنيد و آب فراوان بنوشيد تا سيستم تان سم زدايي شود. در انتها يک دستورالعمل بسيار خوب براي برطرف کردن انگل‌هاي روده به شما ارائه مي‌دهيم:
سالاد چغندر با تخم کدوي برشته
. يک دسته چغندر با برگ
. سه قاشق غذاخوري روغن زيتون
. يک قاشق چايخوري نمک
. يک قاشق غذاخوري سرکه بالزاميک
. سه چهارم قاشق چايخوري خردل ديژان
. يک چهارم قاشق چايخوري فلفل تازه
. يک تا دو حبه سير خرد شده
. يک چهارم فنجان تخم کدوي برشته
. فر را با دماي ۳۵۰ درجه فارنهايت گرم کنيد
. برگ‌هاي چغندر را جدا کنيد و کنار بگذاريد. چغندرها را بشوييد و آنها را در ظرف مخصوص فر قرار دهيد. کمي آب در ته ظرف بريزيد و روي آن را بپوشانيد.
. چغندرها را برشته کنيد تا کمي نرم شوند. آنها را از فر خارج کرده و بگذاريد تا خنک شوند، آنها را خرد کنيد.
. برگ‌هاي چغندر را با آب سرد بشوييد، خشک‌شان کنيد و خرد کنيد.
. در کاسه‌اي روغن زيتون، سرکه، خردل و فلفل و سير را ترکيب کرده و کنار بگذاريد.
. چغندرهاي برشته و برگ‌هاي آنها را در کاسه مخلوط کنيد و با سسي که درست کرده‌ايد روي آنها را بپوشانيد، تخم کدوي برشته را اضافه کرده و سرو کنيد.
براي درمان کامل با پزشک‌تان همکاري کنيد
اينکه رژيم پاکسازي انگل براي شما عمل مي‌کند يا نه معلوم نيست و بستگي به شرايط شما دارد. درمورد راههاي درماني و اينکه کدام براي شما مناسب‌ترين است با پزشک‌تان حرف بزنيد. در برخي موارد ممکن است رژيم غذايي طبيعي را به شما پيشنهاد کند اما در مواردي ديگر ممکن است درمان دارويي را براي‌تان لازم بداند. اين واقعا به شرايط خود شما بستگي دارد. به هرحال به عنوان يک توصيه‌ي کلي، اگر شما رژيم غذايي سالمي داشته باشيد مي‌‌توانيد تاثير يا احتمال عفونت را محدود کنيد.

[ad_2]

خبرگزاری آريا – نحوه انتخاب ساعت مچي مناسب

[ad_1]

نحوه انتخاب ساعت مچي مناسب

خبرگزاري آريا –
روش انتخاب ساعت مچي,انتخاب و خريد ساعت مچي
مدل ساعتي را انتخاب کنيد که مناسب شخصيت شماست
چگونه ساعت مچي مناسب انتخاب کنيم؟
شايد اگر در جمع دوستان يا همکاران خود، درباره هماهنگ کردن ساعت با لباستان صحبت کنيد، متوجه نگاه هاي عجيب اطرافيان خود شويد. اما بياييد مردي را با کت و شلوار مشکي براق، در يک مهماني رسمي تصور کنيم، شيک پوش و مجلل به نظر مي رسد، البته تا زماني که ساعت ورزشي با بند پارچه اي اش نمايان نشود.
در واقع، اين ساعت مچي مي تواند باعث ساختن و يا خراب کردن ظاهر شما شود. اما اگر ساعت را نمايانگر شخصيت خود بدانيد، انتخاب آن، چندان هم دشوار نيست. همان طور که هنگام خريدن يک کت و شلوار، برشي که بدنتان را زيباتر نشان مي دهد، رنگي که بيشتر به پوستتان مي آيد و مدلي که مناسب شخصيت شماست، انتخاب مي کنيد؛ از همين روش ها نيز براي انتخاب ساعت استفاده کنيد.
موقعيت استفاده از ساعت
هر ساعت با هدف خاصي ساخته شده است. براي مناسبت هاي رسمي، سادگي حرف اول را مي زند. يک ساعت ساده به سبک کلاسيک و بند چرمي مشکي، هرگونه اعتراضي را دفع مي‌کند. اما براي کت و شلوارهاي رسمي، ساعت هايي با بدنه ظريف و بند چرمي باريک و براق مناسب خواهند بود.
انتخاب ساعت مچي,راهنماي انتخاب ساعت مچي
براي مناسبت هاي رسمي، سادگي حرف اول را مي زند
براي محيط کار، سراغ ساعت هاي ساده طلايي يا نقره اي برويد. به طور کلي، ساعت هاي بند فلزي مناسب استفاده روزانه، و غيررسمي تر هستند، درحالي که بندهاي چرمي براي هر مناسبتي قابل استفاده اند.
تکنيک هاي خريد ساعت مچي, نحوه استفاده از ساعت مچي
براي محيط کار، سراغ ساعت هاي ساده طلايي يا نقره اي برويد
براي ملاقات دوستانه، خريد يا فعاليت‌هاي روزمره، بندهاي پارچه اي يا پلاستيکي را انتخاب کنيد. و ساعت هاي کرنوگراف دار (Chronograph) را براي موقعيت هاي غيررسمي و خاص تر نگه داريد.
بهتر است ساعت هاي ديجيتالي را فقط با لباس هاي ورزشي استفاده کنيد. براي فعاليت هاي ورزشي که شامل حرکات فيزيکي غيرقابل پيش بيني مي شود، ساعتي با بند، بدنه و صفحه اي مقاوم تهيه کنيد، تا بدون اينکه نگران پاره شدن بند يا شکستن صفحه ساعت خود باشيد، بر فعاليت خود تمرکز کنيد.
تکنيک هاي خريد ساعت مچي, نحوه استفاده از ساعت مچي
ساعت هاي ديجيتالي را فقط با لباس هاي ورزشي استفاده کنيد
چرم، مکمل چرم
ساعت هاي بند چرمي را با کمربند و کفش چرم استفاده کنيد. لازم نيست آن ها را کاملاً همرنگ انتخاب کنيد، فقط کافي ست خانواده رنگ مشترکي داشته باشند. بندهاي چرمي مشکي از چرم هاي قهوه اي رسمي تر هستند. براي افرادي که کفش هايي با رنگ هاي متنوع دارند، ساعتي با بندهاي قابل تعويض گزينه مناسبي خواهد بود.
تکنيک هاي خريد ساعت مچي, نحوه استفاده از ساعت مچي
ساعت هاي بند چرمي را با کمربند و کفش چرم استفاده کنيد
فلز، مکمل فلز
بدنه فلزي و قاب دور صفحه ساعت را با زيورآلات خود هماهنگ کنيد. رنگ فلز را با حلقه يا دکمه سردست، سگک کمربند يا کفشتان هماهنگ کنيد. طلايي با طلايي و نقره اي با نقره اي. بندهاي فلزي طلايي يا نقره اي، با بيشتر رنگ ها هماهنگ مي شوند، اما ساعتي با صفحه و بند مشکي، با هر رنگ فلزي مطابقت دارد.
بندهاي نقره اي با کفش هاي مشکي، خاکستري، نقره اي، و خانواده رنگ آبي، و بندهاي طلايي با قهوه اي، بژ، کرم، و ديگر رنگ هاي گرم به زيبايي ترکيب مي شوند.
اصول استفاده از ساعت،راهنماي انتخاب و استفاده ساعت
بدنه فلزي و قاب دور صفحه ساعت را با زيورآلات خود هماهنگ کنيد
مناسب مچ
قطر صفحه بيشتر ساعت هاي زنانه، بين ۲٫۴ تا ۳٫۲ ميليمتر و ساعت هاي مردانه از ۳٫۶ تا ۵۰ ميليمتر است. ساعت هاي رسمي معمولاً ۳٫۶ تا ۴۰ ميليمتري و ساعت هاي ورزشي يا روزانه، در ابعاد بزرگ تر و خاص تر توليد مي شوند.
شکل صفحه مي تواند گرد، مربع، مستطيل، بيضي و يا چندضلعي، و ظاهر آن فلز مات، براق، طرح دار، کارشده يا پر از جواهر باشد. در بدنه ساعت معمولاً از استيل و در مواردي از فلزاتي مانند طلا، نقره، پلاتين و يا تيتانيوم استفاده مي شود.
نکته هايي براي خريد ساعت مچي, تکنيک هاي خريد ساعت مچي
قطر صفحه بيشتر ساعت هاي زنانه، کوچکتر از ساعت هاي مردانه است
مدل صفحه ساعت
نشانگرهاي خطي و اعداد رومي صفحه ساعت، معمولاً در ساعت هاي رسمي و اعداد رياضي در صفحه ساعت هاي اسپرت ديده مي شوند.
هرچه صفحه ساعت ساده تر و ظريف تر باشد، ظاهر رسمي تري دارد. ساعت هايي با قابليت هاي مختلف (مانند زمان‌سنج، سرعت سنج و قطب نما) کارايي متفاوتي داشته و غيررسمي محسوب مي شوند.
نحوه استفاده از ساعت مچي,اصول استفاده از ساعت
هرچه صفحه ساعت ساده تر و ظريف تر باشد، ظاهر رسمي تري دارد
منبع : blog.bamilo.com

[ad_2]